Hasta hace poco, tan sólo unas generaciones atrás, la vida familiar parecía simple y fácil, la gente pasaba la mayoría del tiempo con su familia y la frase “tiempo de calidad” ni siquiera había entrado en el vocabulario de la gente. Sin embargo, hoy en día, los estilos de vida complejos, las agendas y los horarios y el balance de presupuestos impiden la intimidad familiar que las generaciones anteriores vieron como algo normal. Actualmente en dos tercios (2/3) de las familias , tanto el padre como la macre trabajan fuera del hogar, eso puede limitar las oportunidades de estrechar los lazos familiares. Si se combina esto con las muchas otras fuentes de entretenimiento y actividades fuera del hogar, las oportunidades para interactuar con la familia se reducen aún más.
La Comunicación – el compartir las ideas y los sentimientos – es fundamental y esencial en todas las relaciones interpersonales, especialmente con la familia y amigos cercanos. La familia proporciona el contexto en el que los niños aprenden el concepto de relaciones interpersonales, el cual a su vez les ofrece el fundamento para la manera de tratar y relacionarse con la gente a través de sus vidas. A través de la comunicación, la familia crea e incentiva, fomenta la confianza, proporciona el refugio y la unión familiar.
Sin embargo, la falta de comunicación abierta aunada a mensajes de crítica frecuente, pueden causar problemas de confianza y aceptación que a menudo son en detrimento de las relaciones interpersonales cercanas. La falta de confianza, de relaciones interpersonales abiertas y de apoyo puede conducir al aislamiento y la tristeza.
Riesgos
El expresar ideas y sentimientos tiene cierto riesgo. El comunicarse requiere que usted haga algo, que tome acción o que le preste atención a un asunto. Puede que le haga sentirse vulnerable y, en verdad, usted corre el riesgo de ser rechazado. La comunicación tiene el potencial de provocar resentimiento y conflicto.
Pero, los riesgos se pueden aminorar al sacarle provecho a sus puntos fuertes, a los recursos que tiene en el grupo familiar, a la voluntad de aprender, de crecer y de compartir. Es a través de las relaciones familiares y los amigos cercanos que descubrimos los talentos y capacidades que tenemos y definimos quienes somos.
El expresar ideas y sentimientos tiene cierto riesgo. El comunicarse requiere que usted haga algo, que tome acción o que le preste atención a un asunto. Puede que le haga sentirse vulnerable y, en verdad, usted corre el riesgo de ser rechazado. La comunicación tiene el potencial de provocar resentimiento y conflicto.
Pero, los riesgos se pueden aminorar al sacarle provecho a sus puntos fuertes, a los recursos que tiene en el grupo familiar, a la voluntad de aprender, de crecer y de compartir. Es a través de las relaciones familiares y los amigos cercanos que descubrimos los talentos y capacidades que tenemos y definimos quienes somos.
Recompensas
La recompensa que ofrece la comunicación abierta es mucho mayor que los riesgos que se toman. El sentido de justicia, libertad, seguridad y apoyo puede fomentar relaciones interpersonales llenas de confianza. Las relaciones más felices y satisfactorias tienden a echar raíces cuando los miembros de la familia logran un mayor sentido de pertenencia y aceptación. La confianza y la capacidad de cada miembro de la familia pueden crecer a medida que se aceptan los riesgos, se logran las metas y se resuelven los problemas juntos.
Pasos Hacia el Desarrollo de las Relaciones Interpersonales
Un enfoque positivo, orientado hacia las metas, (Ej. ¿Qué es lo que usted más desea y que hay que hacer para obtenerlo?) generalmente forma la base de la buena comunicación dentro de la familia. El reemplazar las críticas con los comentarios positivos y el enfocarse más en lo bueno en vez de en lo malo, puede contribuir a crear un ambiente familiar más satisfactorio.
Un enfoque positivo, orientado hacia las metas, (Ej. ¿Qué es lo que usted más desea y que hay que hacer para obtenerlo?) generalmente forma la base de la buena comunicación dentro de la familia. El reemplazar las críticas con los comentarios positivos y el enfocarse más en lo bueno en vez de en lo malo, puede contribuir a crear un ambiente familiar más satisfactorio.
Los Siguientes Tres Pasos Le Pueden Ayudar a Mejorar la Comunicación y las Relaciones Familiares:
1. Esté Disponible.
La comunicación efectiva empieza con ponerse a la disponibilidad y con ser accesible. El demostrar interés unos por otros y el dedicar tiempo unos a otros es esencial. Puede que sea necesario posponer otras actividades o distracciones para poder estar disponible para sus seres queridos. Al estar disponible para ellos, usted puede llegar a estar más al corriente de lo que pase y tener la oportunidad de ofrecer el apoyo y la guía que tanto se necesita.
Por otro lado, aunque suene simple, el divertirse en familia estrecha los lazos familiares. Cosas amenas y placenteras tales como ir al cine, jugar, llevar al perro en una caminata o tener un picnic en el piso de la casa ayudan a equilibrar los momentos de frustración y de conflicto ocasionales. Túrnense al decidir qué van a hacer en familia; esto les da la oportunidad de que todos expresen su opinión en cuanto a las actividades.
1. Esté Disponible.
La comunicación efectiva empieza con ponerse a la disponibilidad y con ser accesible. El demostrar interés unos por otros y el dedicar tiempo unos a otros es esencial. Puede que sea necesario posponer otras actividades o distracciones para poder estar disponible para sus seres queridos. Al estar disponible para ellos, usted puede llegar a estar más al corriente de lo que pase y tener la oportunidad de ofrecer el apoyo y la guía que tanto se necesita.
Por otro lado, aunque suene simple, el divertirse en familia estrecha los lazos familiares. Cosas amenas y placenteras tales como ir al cine, jugar, llevar al perro en una caminata o tener un picnic en el piso de la casa ayudan a equilibrar los momentos de frustración y de conflicto ocasionales. Túrnense al decidir qué van a hacer en familia; esto les da la oportunidad de que todos expresen su opinión en cuanto a las actividades.
2. Escuche con el Corazón.
Muchas veces escuchamos lo que un miembro de la familia dice, pero no nos ponemos en sintonía con los indicios y las emociones que hay debajo de la superficie.
Hay mucho de la comunicación que no es verbal; el escuchar con empatía, prestándole atención especial a los sentimientos, ayuda a reforzar el puente de comunicación entre usted y su familia. Al escuchar, trate de responder sin juzgar y sin querer “arreglar el problema”. En vez de eso, considere la opción de apartar tiempo para explorar las cosas que pueden hacer de manera recíproca para satisfacer mejor sus necesidades.
El brindar información acerca de los resultados de una acción y los mensajes de apoyo son formas excelentes de incentivar el diálogo o comunicación. Al repetir o parafrasear lo que ha escuchado le permite a la persona que esté hablando saber que usted está escuchando y ayuda a reafirmar que se están comunicando claramente.
3. Dele Seguimiento Hasta el Final.
También es importante saber que cuando las conversaciones familiares terminan con una solución aceptable para todos, es conveniente darle seguimiento por unos días para asegurarse que la situación se ha resuelto. También es importante que usted cumpla con lo que haya aceptado hacer, pues esto da la seguridad de que se puede confiar en usted. Igualmente, ello establece un patrón de conducta para solucionar cualquier altercado en el futuro.
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